自分の存在忘れていませんか？自分を大切にする〇〇習慣！

こんにちは！

エマです！

あなたは周りから

「もっと自分を

　大切にした方がいいよ。」

と言われますか？

そのとき

「自分を大切にするって

　どういうことだろう？」

と思っていませんか？

HSPさんは意識を

周りに向けているので

相手を大切にすることが

わかっても、

自分を大切にすることを

想像しにくいのだと

思います。

なので、

いくら「自分を大切に。」

と言われても

分からないのです。

そこで今回

自分を大切にするために

自分に意識を向ける〇〇習慣

を紹介したいと思います。

HSPさんには

「自分がいるのに、いない。」

という感覚の方が

多いんじゃないでしょうか？

この習慣を実践すると

「自分ってここにいるんだ。」

って実感し始めていきます。

その習慣とは

体を触る

です。

寝る前に

あなたの体を触って

みてください。

これには

2つコツがあります。

このコツ、

知らなかったら

効果を感じることが

難しいです。

コツを

押さえて実践して

みましょう！

それでは

まずとっても大事な

1つ目

触るときは、

何かあなたが愛おしくて

「ギュッとしたい！」

ものに触れる感覚で

あなたの体を触ってください！

ただ触るだけだと

触る行為を

客観視してしまい

ただの作業になって

しまうからです。

片方の手でもう片方の

手をギュッと

愛おしくてたまらない気持ち

をこめて握ると

熱を感じませんか？

暖かい熱。

その感覚を

あなたの腕や足に

届けてみてください！

これを続けると

次第に自分自身が

自分にとって

愛おしいと感じる

ようになっていきます！

そして

2つ目

これがあるのとないのでは

かなり差があります。

それはというと

「今日も1日お疲れさま。」

「いつもありがとう。」

と言いながら

体を触ることです。

思うだけでも

効果はある程度

ありますが

声を出すことによって

外にある皮膚に

あなたの感謝の言葉の

波動が直に伝わります。

そして

あなたの耳が

あなたがあなた自身

に感謝している

と認識します。

HSPは

5感に敏感です。

つまり、

この5感を愛と感謝で刺激し

自分を大切にすること

を自分の体に教えるのです。

ぜひ

寝る前に

自分の体を触ってみてくださいね！

今日はここまでです。

いかがでしたでしょうか？

「自分を大切にする意味が

　分からない。」

「大切にしてる思うけど

　しんどい。」

と思っている方は

今回紹介した

2つのコツを押さえて

寝る前に

自分の体を触ることを

習慣づけてみてください。

この習慣を作ることによって

次第にあなたの

人生が愛で満たされる感覚に

なっていくでしょう！

ぜひ

実践してみてくださいね！

あなたの幸せは

案外そこにあるのかも

しれません。

今回も最後まで

読んでいただきありがとうございました！