あなたの幸せが先延ばしにされてしまう〇〇の考え方とは！？

こんにちは！

エマです！

突然ですが

貯金は好きですか？

私は好きです。

でも

前よりは頭の中に

「貯金」という

言葉が浮かばなく

なりました。

HSPさんは

自分のためにお金を

使うことに躊躇う人が

多いのではないでしょうか？

何か欲しいものが

あったとしても

「我慢しよう。

　お金なくなるし。」

って自分を説得

していませんか？

私は日々こんな感じで

食べたいご飯も

選べなかったです。

結果、

イライラしたり、

自分の中にある不安が

増すばかりでした、

今日は

HSPさんのお金について

お話しようと思います。

このことを知るだけで

自分に満足できるように

なっていくはずです。

お金のことを

無駄にネガティブに

考えなくてもいいんです。

しかし、

それを知らなければ

自分の魅力を

どんどん下げていって

しまうことになって

しまいます。

お金というもので

あなたの輝きが

失われるのは嫌ですよね。

ではその

HSPさんのお金について

お話します。

私は、あるとき

社会の仕組みについて

話を聞く機会が

あったので

なんとなく

聞いていました。

すると

そこでは、

「私たち消費者は

　商品の価値を

　購入しているんだよ。」

と話していました。

そこで

ハッと気付いたんです。

自分が欲しいものが

買えないのは

自分がその商品に

見合う価値がない

と決めつけている

からなんだと。

欲しいと思った

服やアクセサリーなど

商品の購入をやめるとき

「お金もったいないし。」

と思っている人

多いと思います。

本当は欲しくて

仕方ないのに。

その先の輝いてる

自分を想像できているのに。

その

「お金もったいないし。」は

「私にそんな価値ないし。」

と言っているのと同じだと

気づきました。

無意識に

自分の価値を下げる

行動をしていたのです。

これは自己肯定感

が下がる原因になって

しまいます。

しかし、

我慢することに

慣れているHSPさん

「それでも、買えない。」

という方も

いらっしゃると

思いますが

欲しいと思ったもの

全て買わなくて

いいんです。

まずは、ひとつ

「これ欲しい！」

と思ったものを

買ってみてください。

服やアクセサリー

かばんや文房具でも

なんでもいいです。

大きな買い物

じゃなくていいです。

あなたがその先で

ワクワクしたり

楽しんでいる姿が

想像できたら

買ってみてください。

行動が先なのか

思考が先なのか

とよく言われていますが

HSPさんにとって

大きな行動はストレスに

なりますよね。

なので

小さな行動から

初めてみてください。

きっと

欲しいものを

買った後のあなたは

行動を起こした

成功体験とともに

あなたが想像していた

よりも何倍も輝いている

はずです。

今回は以上です。

いかがでしたか？

「欲しいけど

　お金がもったいない

　からやめる。」

「お金がたくさん

　溜まったら買おう」

といつも

欲しいものを前にして

我慢しているHSPさん

そのままでは

満足できない生活が

ずっと続いてしまいます。

今回の記事を

読んだなら

最近欲しいと思っていた

ものを買ってみてくださいね！

小さな行動でも

行動に移した先の

あなたは

自分が満たされて

より一層輝いて見える

でしょう！

ちょっとずつで

大丈夫です。

小さく行動して

みましょう！

今回も最後まで見ていただき

ありがとうございました！

不安やイライラを撃退する簡単な方法とは！？普通の瞑想とは違う〇〇瞑想！？！？

こんにちは！

エマです！

あなたは、

「急に不安になってきて

　何もできない。」

「なんかイライラして

　仕事ができない。」

なんの予兆もなく

不安やイライラに包まれて

目の前の作業が

できなくなることは

ありませんか？

そして、

必死にその感情に

気づかないようにしたり

そのまま感情に

飲み込まれて

作業を中断したままに

していませんか？

実は、

簡単にその不安や

イライラを撃退する方法

があるんです。

これを知って

実践することで

心を安定させ、

目の前のことに

集中できるように

なります。

しかし、

この方法を知らずに

我慢してしまうと

どんどん仕事の

パフォーマンスが

下がってしまうかも

しれません。

そうならないために

今回、

簡単にその不安や

イライラを撃退する方法

を紹介します！

その方法とは、

歩く瞑想

です！

「え？

　目を瞑って歩くのかな？」

と思った方は違います。

私だけかも知れません（笑）

歩く瞑想とは

10分間

立って歩くだけ

の瞑想のことです。

人は、立って歩くと

ポジティブになれるという

研究結果があります。

そして、

瞑想はリラックス効果

をもたらします。

しかし

HSPさんって

座って瞑想しろと

言われても

頭の中に一瞬にして

ファンタジーな世界が

広がりますよね。

あれこれと

考えてしまいます。

そこでこの

歩く瞑想なのですが

歩く感覚に

集中する瞑想です。

意識を向ける対象が

歩く感覚だけなので、

比較的簡単に瞑想する

ことができます。

「それでもやり方が

　よくわからない。」

という方がいると思います。

コツとして

歩いているときの

足の裏と地面が

引っ付いたり

離れたりしている

ことだけに

集中するのです。

これにより、

歩く動作が続いている間

ずっと歩くことだけに

集中することができるので

歩く瞑想に

入ることができます。

ぜひ、

不安やイライラに

襲われたとき

10分間だけでいいので

歩く瞑想を取り入れて

みてくださいね。

そして、

あなたの不安や

イライラを軽減し、

仕事に集中できる環境を

作っていきましょう！

今回はここまでです！

いかがでしたか？

「なんかイライラする！」

「何もできない！」

「何もしたくない…」

よくこんな状態に

なってしまう方

今回紹介した

歩く瞑想を

不安やイライラが

起こったときに

活用してみてください！

そうすることに

よって

仕事のパフォーマンスも

ぐっと上がり、作業効率が

ぐぐぐっと上がること

間違いないでしょう！

そして

不安やイライラを

解消できる余裕のある

女性への道を

歩んでいきましょう！

今回も、

最後まで読んでいただきまして

ありがとうございました！

あなたが変化できない決定的な理由！？厄介な〇〇があなたを止めている！？

こんにちは！

エマです！

早速ですが

「ちゃんと取り組んでるのに

　全然変われない…」

「やっぱり私はダメなんだ…」

と思っていないですか？

あなたは変われます。

あなたは悪くないです。

実はこれ、

原因があるんです。

これを知らなければ

きっとあなたは

自分を責め続ける道を

歩いていたでしょう。

しかし、

この原因を知り

あなたに変化を

許さない原因

を取り除くことで

あなたの人生に

輝く変化が起き始め

前とは違う

魅力的なあなたに

変貌していきますよ。

それでは

その原因とは、

心理的逆転

です。

「どういうこと？」

と聞こえてきそうです。

これは

「変化したい！」

「治したい！」

と思っていても

実は心の奥深くでは

「このままでいい」

「変わらなければいい」

「治りたくない」

と思っているのです。

つまり

表面の言葉とは

反対のことを考えている

という状態です。

なぜ

こんなことが

起こるのかというと

変わることに対して

不安や恐怖が

大きくなってしまって

いるのです。

じゃあ、なぜ

不安や恐怖が大きく

なっているのか

実はここに

鍵があります。

その理由は、

変わる前の現状に

メリットがあるのです。

例えば、

自分に自信がないから

「自信を持ちたい！」

と言いながら

何も行動しない人

心の奥底では

「自信がない方が無駄に

　落ち込まなくて済む。」

「他の人と一緒に

　なってしまうのは嫌。」

このように

自信がない自分に

メリットを

見出しているのです。

まずは、

自分の心の奥深くにある

思いを無視せずに目を向けて

見ましょう。

そうすることによって

行動する前に

「思考から変えることから

　始めよう！」

と思えるはずです！

そして、

あなたの人生から

心理的逆転を取り除き

本来の魅力的なあなたへ

変わっていきましょう！

今回は以上です！

いかがでしたか？

「変わりたいと思って

　いるのに変われない」

「私なんか…」

と思っていた方

今すぐ

自分自身が現状に

メリットを感じていないか

自分に聞いてみて

ください。

あなたの変化を

邪魔する心理的逆転と

おさらば！

あなたが目指すものに

どんどん変わっていける

人生にしましょう！

今回も

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

人口のたった6%しかいない！？人知れず苦しんでしまう〇〇型HSPさんとは！？

こんにちは！

エマです！

「1人の時の自分と

　誰かといる自分が違う…。」

「私って、ふざけるけど

　どこか冷めてる…。」

「みんなと違う。

　病気かな。」

こんな経験ありませんか？

誰かといるときに

楽しくてふざけるけど

心の中は

割と冷静な人

外にいるときと

家にいるときの自分の

感情の起伏が

激しい人

そして、

この２面性に悩んだり

している人はいませんか？

HSPという概念に

辿り着いたとき

「でもちょっと違う。」

「当てはまらない

　ところがある。」

と思いませんでしたか？

例えば、

・1人が好き

・話すより聞く方が好き

・変化が苦手

「でも、みんなでワイワイ

　するのも好き…」

「話すの好き。」

「新しいもの興味ある…。」

と思って、

「私って、

　おかしいのかな？」

ってまた初めに戻って

発達障害や躁鬱、

アダルトチルドレン

調べたりしませんでしたか？

先ほど

実はこれ、

HSS型HSPさんの

特徴なんです。

HSPは内向的な人が7割を

占めていると

いわれていますが

その残りの3割が

HSS型HSPと

いわれています！

そして

HSE（外向型）の

ほとんどがこのHSS型HSP

といわれています。

マイノリティが故、

人知れず悩んでしまって

いたのです。

あなたが苦しんで

きたものから

少しでも解放されるように

HSS型HSPと

内向的なHSPさんの

違いの特徴を紹介します！

外向型HSPさんは

HSS型の可能性がある

のでぜひ参考に

してみてくださいね！

これを知らなかったら

きっと自分を責め続けて

苦しんでいた

かもしれません。

今回紹介するHSS型HSPの

特徴を知って

あなたが持つパワーを

感じましょう。

そして

あなたの人生は

とても魅力的なものだと

実感できること

でしょう。

それでは違い大きく2つ

紹介します！

まず1つ目！

好奇心が旺盛

新しい情報が

大好きなんです！

そして、

早く結果も知りたい

こともあり、

早口になったりします。

落ち着きがなかったり、

焦りやすいという

ところがみられます。

当てはまりましたか？

そして2つ目！

自分の外見に敏感

人からの印象を

左右するものに対して

とっても関心が

あるんです。

例えば、話し方や見た目、

服装、持ち物、化粧

などです。

もともとある芸術の

センスや、バランス感覚で

さらに完璧を求めよう

とします。

大きくこの２つが

HSS型HSPと

内向的なHSPさんの

決定的な差です。

自分の存在を

知っている人が

いることで前よりも

自分を認めてあげ

られたのではない

でしょうか。

あなたは何も

悪くないんです。

むしろ人と違って魅力的

だと思っています。

いかがでしたか？

今回はここまでです！

「私だ…。」

という方いたんじゃ

ないでしょうか？

でもきっと

こんなことも思ったはず

「私って

　変じゃないんだ。」

「むしろ、レアだ！」

あなたは人には

ないものを

持っているのです。

無闇に悩む必要は

ないんです。

自分を知って

自分の存在を認めて

人とは違う魅力で

あなたの人生を輝かせて

いきましょう！

今回も最後まで読んで

いただきありがとうございました！

朝、不安に襲われる人は、〇〇飲むだけで軽減される！？

こんにちは！

エマです！

朝起きて、

「なんか辛い。」

「昨日は元気だったのに。」

「寂しい。」

こんな気分になる人

いませんか？

この世の終わりかの

ような気分になり

布団から出るのに

時間がかかってしまう

みたいなことありませんか？

実はそれ、

原因があるんです。

この原因を知らないと、

あなたの輝く人生が

不安で埋め尽くされて

しまいかねません。

特に

外向型HSPさんは

感情の楽さが激しいので

朝の不安と

昼のハイテンションで

心が消耗が激しくなって

しまいます。

しかし、原因と対処法を

知るだけで

朝起きるのが

楽しく感じるように

なるでしょう。

それでは、

朝の不安に襲われる

原因と軽減する方法を

教えます！

まず、原因

それは、

身体的不快感に対する

脳の反応

といわれています。

これは、神経科学者の

リサ・フェルドマン・バレット

（Lisa Feldman Barrett）が

提唱したものです。

何が言いたいか

というと、

朝の身体的な疲れを

脳が原因解明しようと

するのです。

そのとき、

身体が疲れる

あらゆる原因が思い出され、

漠然な不安となるのです。

しかし、

その身体的な不快感の

原因は、単に

疲労や空腹、脱水

だったりするのです。

なので

朝の不安を軽減する方法

を紹介します！

枕元にお水を用意して

寝てみてください！

そして、

朝目が覚めたら

そのお水を飲んで

みてくだい！

まずは、

朝に不安を感じる原因の

空腹や脱水を

クリアするのです！

そうすることで

他の原因を疑うことが

できます。

漠然とした不安が

消えない朝、ご飯を食べて

みたら元気になった

みたいな方いませんか？

あなたの身体が

「お腹空いてるんです。」

と言っているだけの

可能性があるのです。

なので、

朝不安になることが

多い方はぜひ

試してみてくださいね。

そして、

あなたの朝を

素敵な1日の始まりに

してみましょう。

今回はここまでです！

いかがでしたか？

朝不安になること

ありますよね。

「不安で涙出そう。」

「人生はうまくいかない」

ここまで

考えちゃったりしますよね。

特にHSPさんは

想像力が豊かなので

不安が大きく

なってしまいます。

そうならないように

今回記事で

紹介したように

枕元にお水を用意して

朝目が覚めたら

ゆっくり飲んでみて

くださいね。

そうすると、

あなたの朝に余裕が生まれ

目覚めが楽しくなる日が

増えていくでしょう。

あなたの人生の不安を

幸せに変えていきましょう。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

自分の矛盾に悩む人は、〇〇の可能性があります。

こんにちは！

エマです！

あなたはよくこんなこと

言われませんか？

「絶対人見知り

　じゃないでしょ？笑」

「毎日楽しそう

　でいいね！」

と…。

そのとき、あなたは

「でも、そうじゃないとき

　だってたくさんある。」

と思っていませんか？

周りの人に、

本当の自分とは真逆の

根っから明るい人と思われて

苦しんでいませんか？

今回、

この人知れず

苦しんでいる人へ

この原因の正体を

教えます。

この正体を知らないと

そのまま苦しみ

続けてしまうかも

しれません。

しかし、

この正体を知って

自覚することで

あなたは苦しみから

少しずつ解放されて

いくでしょう。

あなたが周りの人が思う

自分自身の印象と

ギャップを感じて苦し

んでしまう

それは、

HSS型HSP

の可能性があります。

「HSSってなに？」

「初めて聞いた。」

という方がいると思います。

説明すると、

HSPは、アメリカの心理学者

エレイン・N・アーロンが

提唱した人一倍敏感な人でしたね。

そこに加えられたHSS

HSSは、刺激探求を意味する

High Sensation Seeking　

の頭文字をとっています。

つまり、HSS型HSPとは

刺激を求める

人一倍敏感な人です。

人一倍敏感であるのに

好奇心が強く、

外交的なのです！

そうです。

矛盾しているのです。

HSS型HSPの人は

常にこの矛盾と

戦っているのです。

人知れずに

苦しんでいたのです。

「もっと知りたい！」

「例えばどんな感じ？」

という方、

例えばこんな人。

「なんか楽しいことしたい！」

→  外に出てどっと疲れる

側から見ると外交的な人

→でも本当は繊細で深く考える

大胆でハイテンション

→小さなことにクヨクヨする

「私ってなんのためにいるの？」

→「でも、多分私ってすごい」

やる気満々で始めた

→すぐ飽きる

これらを見てわかるように

矛盾しまくってます。

常にアクセルとブレーキが

自分のなかで

作動しているのです。

でも、

「私じゃん！！！！！」

と強く共感した方

いるんじゃないでしょうか？

そして、

少しだけ自分のこと

を愛おしく思えたりなんて

しませんでしたか？

このHSS型HSPを

知らなければ

「私って演じてるんだ」

「最低だ」

と思っていたんじゃ

ないでしょうか？

あなたは、

十分苦しみながら

頑張ってきたんです。

もう必要以上に

悩まなくていいんですよ。

このHSS型HSPを

自覚することで

日々戦ってきた矛盾は

自分自身であったと

受け入れられるようになって

いくと思います。

「どっちが私なの？」

と悩まなくて

いいんです。

どちらもあなたであり

そして、それが

あなたの魅力なのです。

今回はここまでです。

いかがでしたか？

「元気だけど、

　みんなが思ってるより

　元気じゃない。」

「本当はいっぱい

　考えてるの。」

と人知れず苦しんできた

あなた。

あなたは苦しむ必要は

なかったんです。

今までの苦しみは

HSS型HSPだったから

かもしれないのです。

「HSS型HSPだったんだ。」

と、今までの

自分を認めてあげましょう。

そして

必要以上に悩まない

自分を認めることのできる

人生にしていきましょう。

あなたは

たくさん頑張って

きたんです。

もう1人で苦しまなくて

いいんです。

あなたはとっても

魅力的な人です。

今回も最後まで読んで

いただきありがとうございます。

原因はHSPだからじゃない？実はあなたを疲れさせていた〇〇！？

こんにちは！

エマです！

急ですが、

「なんで私って

　こんな疲れやすいの？」

「やっぱりHSP気質だから

　変えられないの？」

って思っていませんか？

HSPの人は人一倍

疲れやすい。

と分かっていても

考えてしまう

その疲れやすさ。

実は

その疲れやすさの

原因がHSP気質だけじゃ

ないんです！

今回は

実はあなたを

疲れさせていた〇〇

について紹介します！

これを少しだけでも

取り除くだけで

疲れが減少し

あなたの心に余裕を

つくることが

できます。

しかし

これを知っていなかったら

疲れが倍増し

不安がどんどん大きく

なってしまいます。

では一体なんなのか。

それは、

超正常刺激

です！

「いや、なんじゃいそれ！」

ですよね。

超正常刺激とは、

現実にはないコトやモノ

に対して、本能的に

反応してしまうことです。

日常生活には

たくさんの超正常刺激

があります。

そのなかでHSPさんが

意識して欲しいのは

インターネットや

SNSなどの情報に

触れる時間です。

携帯を開けば

たくさんの情報を

得ることができます。

人は、本能にコントロール

され情報取得に快楽を

感じています。

しかし、

HSPの人は、その情報

ひとつひとつを

深く処理してしまうので

無意識のうちに

疲れきってしまって

いるのです。

さらに

スマホの使用で

不安が増大するという

研究結果が報告

されており、

今ある不安を

さらに増やして

しまうのです。

インターネットや

SNSの情報に触れる時間が

長ければ長いほど

不安が大きくなるのです。

「でも、どうしたら減らせるの？」

というあなたへ

インターネットや

SNSなどの情報に触れる時間を

減らす3つの方法を紹介します！

まず、

インターネットやSNSは

「あなたをスマホ中毒にさせる

　ために作られている。」

ということを

理解しましょう。

あなたが見たくて

見ているのではなく

見させられているのです。

これを踏まえて、

3つの方法とは！

・グレースケール設定にする

・いらないアプリを消す

・通知をオフにする

です！

HSPさんは些細なことも

頭のなかで深く処理

してしまうので

グレースケール設定に

することで、無意識に受け取って

いる色の情報を減らすこと

ができます。

また、いらないアプリや通知

も無意識に脳が作動しているので

疲れる原因を減らすことが

できます！

紹介した3つの方法は

一気にしなくても大丈夫です！

少しずつでいいので

取り入れてみてください。

これらを実践することによって

疲れの原因を減らし、

疲れにくくすることができます。

そして、

時間に余裕が生まれ

本来の心の余裕がある

魅力的な女性になる

でしょう。

今回は以上です！

いかがだったでしょうか？

「なんで私ってこんなに

　疲れるんだろう。」

「HSPだから直せない。」

と思っていた方、

この記事を読み終わったら

どれかひとつ

実践してみてください！

あなたが行動したその瞬間から

あなたの疲れが軽減され

始めます。

ぜひ、実践してみて

くださいね！

今回も最後まで見ていただき

ありがとうございました！